В современной йоге различают много направлений, каждое из которых отличается особенностями и традициями. Каждый может выбрать наиболее подходящее учение для себя, основываясь на общем физическом состоянии и душевном стремлении. При этом ни одно из течений йоги не обходится без медитаций. Медитация лежит в основе любых практик, позволяя сосредоточиться на внутреннем состоянии, познать то, что лежит за гранью понимания обычного человека. Дхьяна йога представляет собой медитацию, непрерывный поток познания определенного объекта, на который направлена концентрация внимания.
Для достижения своей цели можно выделить два пути: молитву и медитацию. В то время когда молитва превращает в просителя у Бога, медитация способна побуждать Бога вдохновить вас, чтобы вы смогли подняться к Нему. Дхьяна-йога – это практика медитации. Дхьяна йога не ставит кого-то на верхний уровень, а кого-то на нижний. Дхьяна является внутренней дисциплиной, главенствующей над органами чувств, от которых, в свою очередь, зависит управление концентрацией. Дхьяна йога представляет собой такую практику, когда человек медитируя объединяет три составные части: процесс медитации, объект медитации и самого медитирующего. Единство и сочетание этих трех составляющих и называется дхьяной.
Медитации Дхьяна йоги необходимо выполнять при обязательном соблюдении определенных условий и некоторых правил:
- Дхьяна йога предусматривает, что заниматься медитацией нужно в полном уединении, желательно в специально отведенном помещении, в комнате должно находиться изображение вашего Бога;
- лучшим для медитации временем являются утро (с 4 до 6 ч.) и вечер (с 19 до 20 ч);
- для медитации необходимо занять правильную позу: спина выпрямлена, плечи расправлены, нельзя напрягать шею и отклоняться в стороны, при этом глаза должны быть закрыты; свое сознание необходимо отвлечь от конкретных мыслей, чему способствует полное расслабление мышц;
- заниматься медитацией необходимо ежедневно;
- важно обратить свое внимание и на питание: исключить из рациона мясные, рыбные блюда, яйца; употреблять фрукты, овощи, молочные продукты;
- отказаться от табака и алкоголя;
- пересмотреть свой круг общения;
- больше молчать, размышлять, не делать ненужных движений, контролировать дыхание;
- мыслить позитивно.
Дхьяна йога помогает устранить боль, страдание и горе, поскольку медитация является самым могущественным успокоительным средством для нервной системы и психики человека. Кроме того, божественная энергия во время медитации способна оказывать воздействие не только на нервы, но и на разум и тело. Дхьяна йога - это мистическая лестница, позволяющая изучающему йогу подняться с земли на небо.
