В различных эзотерических учениях – йога, цигун, тай чи, различные медитации - большое внимание уделяется дыхательным практикам. Считается, что Прана – космическая энергия – приходит к нам вместе со всем, что поступает в наш организм: солнцем, едой, эмоциями, информацией и, конечно, воздухом.
Дыхательные практики входят в самые различные учения. Мы сразу не рекомендуем Вам обращаться к дыхательным практикам самостоятельно, особенно если Вы хотите только начать их изучение. Дело в том, что дыхательные практики несут в себе достаточно сильную нагрузку на организм. И эта нагрузка может быть полезной, только если она выполняется правильно. Любое отклонение от правильного выполнения дыхательных практик приводит к серьёзным негативным последствиям для организма.
В основе дыхательных практик лежит глубокое дыхание с медленными и нечастыми вдохами и выдохами. Как правило, европейцам свойственно дышать поверхностно. И поверхностное дыхание, и чрезмерно глубокое и частое дыхание – одинаково не полезны для нашего организма. В кровь должно поступать достаточное количество кислорода – не слишком маленькое, но и не слишком большое. Тогда у клеток и систем нашего организма будет достаточно «питательного материала» без которого они не могут жить.
Часть дыхательных практик основываются на замедлении и задержке дыхания. В некоторых учениях утверждается, что увеличить продолжительность жизни можно «замедлив ритм сердца» и частоту вдохов и выдохов. Естественно, этого нельзя самостоятельно добиться усилием воли. Длительные медитативные практики приводят к глобальной перестройке всего организма и принципов его работы. Вот почему так важно выполнять это только под руководством опытного тренера и учителя.
Считается, что вместе с дыханием мы получаем энергию из космоса. Космическая энергия - неиссякаемый источник, от которого мы можем питаться каждый день своей жизни и, в теории, никогда не уставать, в первую очередь физически. Правильное с точки зрения восточных практик дыхание позволяет использовать этот космический источник энергии максимально эффективно.
В боевых искусствах дыхательные практики используются для концентрации собственной энергии и эффективного её выброса. Поэтому во время выполнения упражнений бойцы производят достаточно энергичные выдохи и даже выкрики – чтобы вместе с выдохом вышла энергия, вложенная в произведенное усилие.
В современные практики теория эзотерического дыхания также перешла. Так например, пилатес или каланетика, которые появились относительно недавно и взяли в себя многое из восточных учений и практик, также включают в себя четкую и дисциплинированную работу над своим дыханием.
Итак, эзотерические практики дыхания позволяют получать больше энергии для своего организма, меньше уставать и, как и все восточные практики – совершенствоваться духовно. В силу своего мощного и комплексного воздействия на все структуры организма, эти практики должны проходиться только под руководством опытного учителя и наставника с соответствующим образованием.
